Category Archives: Chia sẻ

Lịch tập gym cho người mới bắt đầu để tập trong tháng đầu tiên

GYM LÀ GÌ? LỢI ÍCH CỦA TẬP GYM GYM được tách ra từ từ gốc “gymnasium” của Hi Lạp cổ đại với ý nghĩa chỉ “các hoạt động, luyện tập, vận động cho cơ thể” và “không mặc quần áo”, bởi người Hi Lạp xưa rất coi trọng vẻ đẹp hình thể đó cũng là […]

Tập tạ phải biết những điều này thì cơ bắp mới phát triển liên tục được!

#1. Trước khi chị em tập gym – Da và tóc: Khi tập luyện, cơ bắp sản sinh năng lượng để sinh công nhiều bao nhiêu thì lượng mồ hôi tiết ra nhiều bấy nhiêu. Càng ra mồ hôi thì năng lượng tiêu hao càng lớn, giảm mỡ nhanh hơn. Vi vậy, hãy để da […]

Hướng dẫn các bài tập gym cơ bản cho nữ mới bắt đầu

Tập gym để có thể hình chuẩn và vóc dáng đẹp là mục đích của hầu hết chúng ta, đặc biệt là nữ giới. Tuy vậy, hầu như ai cũng rất bối rối không biết đâu là các bài tập gym cho nữ hoặc bài tập gym cho nữ mới bắt đầu. Để giúp các bạn tháo gỡ […]